یورک ایسڈ کے مسئلے سے نجات کے لیے یہ چیزیں کھائیں؛ فوری ریلیف

یورک ایسڈ کے لیے خوراک: یورک ایسڈ ایک فاضل مادہ ہے جو جسم میں پیورین کی مقدار کو بڑھاتا ہے۔ یہ کچھ کھانوں میں پایا جاتا ہے۔ اس کی وجہ سے گردے میں پتھری کا مسئلہ ہو سکتا ہے، آپ صرف کھانے پینے سے اس مسئلے کو ختم کر سکتے ہیں۔ 5 چیزیں ایسی ہیں جنہیں کھا کر یورک ایسڈ سے نجات حاصل کی جا سکتی ہے۔

یورک ایسڈ کے لیے غذائیں: جو کچھ ہم کھاتے اور پیتے ہیں اس کا اثر ہمارے جسم پر ہوتا ہے۔ کچھ چیزیں اچھی ہوتی ہیں جو جسم کو فائدہ پہنچاتی ہیں اور کچھ چیزیں ایسی بھی ہوتی ہیں جن سے کچھ نقصان ہوتا ہے۔

یورک ایسڈ کا مسئلہ بہت عام ہوگیا ہے اور اس مسئلہ کا تعلق طرز زندگی سے بھی ہے۔ کھانے کی غلط عادت جسم میں یورک ایسڈ کی مقدار کو بڑھا دیتی ہے

اس کی مقدار بڑھنے سے گردے کی پتھری کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔ یہ گاؤٹ کے ساتھ بھی مسائل پیدا کر سکتا ہے، ایک بیماری جس میں جوڑوں اور ہڈیاں شامل ہیں۔ اپنی خوراک میں ان 5 چیزوں کو شامل کرکے یورک ایسڈ کو آسانی سے کم کرنے کا طریقہ یہ ہے۔

یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے کے لیے یہ چیزیں کھائیں...

کالی مرچ – کالی مرچ میں کرکومین نامی مادہ ہوتا ہے جو سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات رکھتا ہے۔ جڑی بوٹی کھانے سے یورک ایسڈ کی سطح کو کم کیا جاسکتا ہے، جو گاؤٹ اور دیگر مسائل کو روکنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ آپ جڑی بوٹی کو دودھ، خوراک یا پانی میں ملا کر کھا سکتے ہیں۔

ادرک : یہ مصالحہ ہر کسی کے کچن میں موجود ہوتا ہے۔ اڈار میں بہت سی خصوصیات بھی ہیں، جن کے ذریعے جسم میں یورک ایسڈ کی مقدار کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ اس میں وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس سمیت متعدد غذائی اجزاء شامل ہیں۔ یورک ایسڈ کو کم کرنے کے لیے آپ ادرک کا رس ایک گلاس پانی میں ملا کر پی سکتے ہیں۔ آپ کو اسے دن میں 2 سے 3 بار پینا چاہئے۔

دار چینی - یہ اپنی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کی وجہ سے یورک ایسڈ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ مصالحہ جسم میں بلڈ شوگر لیول کو بھی کنٹرول کرتا ہے۔ یہی نہیں دار چینی کھانے سے پھیپھڑوں کے انفیکشن سے بھی بچا جا سکتا ہے۔ یورک ایسڈ کو کم کرنے کے لیے آپ دار چینی کھانے کے بہت سے طریقے ہیں، سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ چائے میں چینی کی بجائے دارچینی ڈالیں۔

دار چینی - یہ اپنی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کی وجہ سے یورک ایسڈ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ مصالحہ جسم میں بلڈ شوگر لیول کو بھی کنٹرول کرتا ہے۔ یہی نہیں دار چینی کھانے سے پھیپھڑوں کے انفیکشن سے بھی بچا جا سکتا ہے۔ یورک ایسڈ کو کم کرنے کے لیے آپ دار چینی کھانے کے بہت سے طریقے ہیں، سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ چائے میں چینی کی بجائے دارچینی ڈالیں۔

میتھی - میتھی میں پیورین کی مقدار کم ہوتی ہے۔ اس میں اینٹی انفلامیٹری انزائمز ہوتے ہیں جو آپ کو جوڑوں کے درد کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ یورک ایسڈ کا مسئلہ کم کرنے کے لیے میتھی کے بیجوں کو رات بھر پانی میں بھگو دیں اور صبح خالی پیٹ پی لیں۔

انناس: انناس میں اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں، جو یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرسکتے ہیں۔ انناس میں ڈائیورٹک خاصیت ہوتی ہے، جو گردوں کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یورک ایسڈ کو کم کرنے کے لیے آپ روزانہ انناس کھا سکتے ہیں۔ اپنی خوراک میں انناس کا استعمال کریں یا چٹنی بنائیں اور اسے روزانہ کھانے کی کوشش کریں۔